ભુજંગાસન: આવૃત્તિઓ વચ્ચેનો તફાવત

Content deleted Content added
No edit summary
No edit summary
લીટી ૧:
{{ભાષાંતર}}
[[ચિત્ર:Bhujanga Asana-Cobra Pose.jpg|thumb|right|ભુજંગાસન]]
ઇસ'''ભુજંગાસન''' એ એક યોગાસન છે. આ આસન મેંકરતી શરીરવખતે કીશરીરની આકૃતિ ફનફેણ ઉઠાએઉઠાવેલી હુએહોય એવા ભુજંગ અર્થાત સર્પ જૈસીજેવી બનતી હૈહોવાને કારણે ઇસીલિએ ઇસકોઆસનને ભુજંગાસન યાઅથવા સર્પાસન કહાકહેવામાં જાતાઆવે હૈ૤છે.
 
== સાવધાની ==
ઇસ આસન કો કરતે સમય અકસ્માત્ પીછે કી તરફ બહુત અધિક ન ઝુકેં૤ ઇસસે આપકી છાતી યા પીઠ કી માઁસ-‍પેશિયોં મેં ખિંચાવ આ સકતા હૈ તથા બાઁહોં ઔર કંધોં કી પેશિયોં મેં ભી બલ પડ઼ સકતા હૈ જિસસે દર્દ પૈદા હોને કી સંભાવના બઢ઼તી હૈ૤ પેટ મેં કોઈ રોગ યા પીઠ મેં અત્યધિક દર્દ હો તો યહ આસન ન કરેં૤
આ આસન કરતી વેળાઐ એકદમ પાછળની તરફ ખુબ વધારે ઝુકવું નહિં. એમ કરવાથી આપની છાતી અથવા પીઠની માંસ-‍પેશીઓમાં ખેંચાણ ઉદભવવાની શક્યતા રહે છે તથા બાહુઓ અને ખભાઓની પેશીઓમાં પણ વળ પડવાની શક્યતા રહે છે, જેના કારણે દર્દ પેદા થવાની સંભાવના વધે છે. પેટમાં કોઈ રોગ અથવા પીઠમાં અત્યાધિક દર્દ હોય તો આ આસન ન કરવું હિતાવહ છે.
 
==લાભ==