નટરાજન આસન: આવૃત્તિઓ વચ્ચેનો તફાવત

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(કોઇ તફાવત નથી)

૦૦:૩૦, ૪ ઓક્ટોબર ૨૦૧૦ સુધીનાં પુનરાવર્તન

thumb|right|नटराजन आसन(नटराजासन)

नटराजासन

पूर्ववत् खड़े होकर दायें पैर को पीछे की ओर मोड़िए। दायें हाथ कन्धे के ऊपर से लेकर दायें पैर का अंगुठा पकड़िए। बायां हाथ सामने सीधा ऊपर की ओर उठा हुआ होगा। इस पैर से करने के पश्चात दूसरे पैर से इसी प्रकार करें।

लाभ

हाथ एवं पैर के स्त्रायुओं का विकास करता है। स्त्रायुमण्डल को सुदृढ़ बनाता है।

बाहरी कड़ियाँ

ઢાંચો:योग ઢાંચો:योगासन

श्रेणी:योगासन श्रेणी:योग

gu:નટરાજન આસન