હસ્ત ઉત્તાનાસન: આવૃત્તિઓ વચ્ચેનો તફાવત
Content deleted Content added
નાનું શ્રેણી:યોગાસન ઉમેરી using HotCat |
સંદર્ભો |
||
લીટી ૧:
[[File:Suryathon4.jpg|thumb|right|હસ્ત ઉત્તાનાસન<br />ઉપર હાથવાળી સ્થિતિ]]
'''હસ્ત ઉત્તાનાસન''' એ સૂર્યનમસ્કાર વેળાનું એક ચરણ છે. શરીરને લચીલું બનાવવા માટે આ આસન ઉપયોગી છે. આસન કરતી વખતે શ્વાસનું નિયમન કરવું મહત્વનું છે. <ref name="MilwardJr.2009">{{cite book
|last=મિલ્વર્ડ
|first=બર્ટન
|title=The Sun Salutation Exercise: Surya Namaskara
|url=https://books.google.com/books?id=zq6Dgi7m3IYC&pg=PA18
|accessdate=૯ એપ્રિલ ૨૦૧૧
|date=૪ મે ૨૦૦૯
|publisher=ઓથરહાઉસ
|isbn=978-1-4389-4764-8
|page=૧૮}}</ref><ref name="TaylorNelson1997">{{cite book
|last1=ટેલર
|first1=લૂઇસી
|last2=નેલ્સન
|first2=લીસા મેરી
|last3=કોફી
|first3=લીસા મેરી
|title=The healthy family handbook: natural remedies for parents and children
|url=https://books.google.com/books?id=99biAAAAMAAJ
|accessdate=૯ એપ્રિલ ૨૦૧૧
|date=૧ ફેબ્રુઆરી ૧૯૯૭
|publisher=ચાર્લ્સ ઈ. ટટલ કંપની
|isbn=978-0-8048-3097-3
|page=૬૮}}</ref><ref name="Saraswati2001">{{cite book
|author=સ્વામી અંબિકાનંદ સરસ્વતી
|title=Healing Yoga
|url=https://books.google.com/books?id=Isg8ZNRW3RcC&pg=PA121
|accessdate=૯ એપ્રિલ ૨૦૧૧
|date=૧ જાન્યુઆરી ૨૦૦૧
|publisher=B. Jain Publishers
|isbn=978-81-8056-039-2
|page=૧૨૧}}</ref><ref name="Taylor1993">{{cite book
|last=ટેલર
|first=લૂઇસી
|title=A woman's book of yoga: a journal for health and self-discovery
|url=https://books.google.com/books?id=VAib5uYm_zgC&pg=PA15
|accessdate=૯ એપ્રિલ ૨૦૧૧
|date=૧ જુલાઈ ૧૯૯૩
|publisher=Tuttle Publishing
|isbn=978-0-8048-1829-2
|page=૧૫}}</ref><ref name="Digitalis2010">{{cite book
|last=ડીજીટલીસ
|first=રવેન
|title=Planetary Spells & Rituals: Practicing Dark & Light Magick Aligned With the Cosmic Bodies
|url=https://books.google.com/books?id=AMUx_Um4bj4C&pg=PA42
|accessdate=૯ એપ્રિલ ૨૦૧૧
|date=૮ એપ્રિલ ૨૦૧૦
|publisher=Llewellyn Worldwide
|isbn=978-0-7387-1971-9
|page=૪૨}}</ref><ref name="Akhtar2009">{{cite book
|last=અખ્તર
|first=શમીમ
|title=Yoga in the Workplace
|url=https://books.google.com/books?id=mSKVZ5NqWbQC&pg=PT112
|accessdate=૯ એપ્રિલ ૨૦૧૧
|year=૨૦૦૯
|publisher=Westland Ltd./HOV Services
|isbn=978-93-8003-282-5
|page=૧૧૨}}</ref><ref name="ChopraSimon2005">{{cite book
|last1=ચોપરા
|first1=દિપક
|last2=સિમોન
|first2=ડેવિડ
|title=The Seven Spiritual Laws of Yoga: A Practical Guide to Healing Body, Mind, and Spirit
|url=https://books.google.com/books?id=6bsFkAtkqkgC&pg=PT221
|accessdate=૯ એપ્રિલ ૨૦૧૧
|date=૩ ઓગસ્ટ ૨૦૦૫
|publisher=જ્હોન વિલી એન્ડ સન્સ
|isbn=978-0-471-73627-1
|page=૨૨૧}}</ref>
== સૂર્યનમસ્કાર પ્રક્રિયા ક્રમ ==
Line ૩૬ ⟶ ૧૦૭:
== આ પણ જુઓ ==
* [[આસન|યોગાસન]]
* [[યોગ]]
== સંદર્ભો ==
((સંદર્ભયાદી}}
[[શ્રેણી:યોગાસન]]
| |||