વ્યાયામ: આવૃત્તિઓ વચ્ચેનો તફાવત
Content deleted Content added
લીટી ૬:
સામાન્ય રીતે વ્યાયામ દ્વારા માનવ શરીર પર પડતા સમગ્ર પ્રભાવના આધાર પર ત્રણ પ્રકારમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે:
* [[નમ્યક વ્યાયામ| નમ્યક (લચીલાપણું) વ્યાયામ]] જેવા કે શરીરના ભાગોને ખેંચવા (સ્ટ્રેચિંગ) માંસપેશીઓ તથા સાંધાની સક્રિયતા અને ક્ષમતામાં સુધારો કરવો.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg power during cycling. ''Turin, 46''(1), 52-56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref>
* [[એરોબિક વ્યાયામ]] જૈસે સાઈકિલ ચલાના, તૈરાકી, ઘૂમના, નૌકાયન, દૌડ઼, લંબી પૈદલ યાત્રા યા ટેનિસ ખેલના આદિ સે હૃદય કે સ્વાસ્થ્ય મે સુધાર હોતા હૈ<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref>
* [[એનારોબિક વ્યાયામ]], જૈસે વજન ઉઠાના, ક્રિયાત્મક પ્રશિક્ષણ યા છોટી દૂરી કી તેજ દૌડ઼ (સ્પ્રિન્ટિંગ), અલ્પાવધિ કે લિએ પેશી શક્તિ મેં વૃદ્ધિ કરતી હૈ<ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638-647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref>
| |||